Συχνές ερωτήσεις
Ό,τι θέλεις να ρωτήσεις
Απαντήσεις για την ψυχοθεραπεία, τις συνεδρίες, το απόρρητο και τις κρατήσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Πριν την πρώτη συνεδρία
Δεν βρήκες την ερώτησή σου; Ρώτησέ μας απευθείας
Πρέπει να έχω «σοβαρό» πρόβλημα για να ξεκινήσω;
Δεν υπάρχει όριο εισόδου. Αν κάτι σε απασχολεί αρκετά ώστε να διαβάζεις αυτή τη σελίδα, είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να υπάρχει μια σοβαρή ή συγκεκριμένη ψυχική δυσκολία για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Μπορεί να αναζητήσεις υποστήριξη σε μια περίοδο αλλαγής, άγχους, αβεβαιότητας ή δυσκολιών στις σχέσεις, αλλά και όταν απλώς θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και κάθε πότε γίνεται;
Μία συνεδρία ψυχοθεραπείας διαρκεί συνήθως περίπου 50 λεπτά. Ο χρόνος αυτός είναι αφιερωμένος αποκλειστικά σε εσένα και σε όσα θέλεις να επεξεργαστείς μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.
Οι online συνεδρίες είναι το ίδιο αποτελεσματικές;
Για τις περισσότερες περιπτώσεις, η έρευνα δείχνει συγκρίσιμα αποτελέσματα με τις δια ζώσης.Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές και εμπιστευτικό θεραπευτικό πλαίσιο, αντίστοιχο με αυτό των δια ζώσης συνεδριών. Παράλληλα, προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία σε ανθρώπους που βρίσκονται μακριά ή δυσκολεύονται να μετακινηθούν.Χρειάζεσαι σταθερή σύνδεση και έναν χώρο αποκλειστικά για εσένα για 50 λεπτά.
Σε ποιες γλώσσες γίνονται οι συνεδρίες;
Στα ελληνικά και τα αγγλικά.
Τι λέει ο ψυχολόγος στους γονείς μου ή σε τρίτους;
Τίποτα. Ό,τι λέγεται στη συνεδρία είναι απόρρητο. Δεν μοιράζομαι πληροφορίες με γονείς, συντρόφους ή εργοδότες χωρίς τη ρητή σου συγκατάθεση.
Τι λέμε στην πρώτη συνεδρία;
Δεν χρειάζεται να έχεις ετοιμάσει κάτι. Μου λες με δικά σου λόγια τι σε φέρνει εδώ, κάνω κάποιες ερωτήσεις για να σε γνωρίσω, και ορίζουμε μαζί πώς θα δουλέψουμε. Είναι μια συζήτηση, όχι εξέταση.
Πώς καταλαβαίνω αν ο ψυχολόγος μου είναι καλός;
Πώς καταλαβαίνω ότι ο ψυχολόγος μου είναι κατάλληλος για εμένα;
Δεν υπάρχει ένας «σωστός» ψυχολόγος για όλους. Σημαντικό είναι να αισθάνεσαι ότι μπορείς να μιλήσεις με ασφάλεια, ειλικρίνεια και χωρίς φόβο κριτικής. Η θεραπευτική σχέση χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί, επομένως είναι φυσιολογικό να χρειαστούν μερικές συνεδρίες μέχρι να δεις αν υπάρχει σύνδεση και εμπιστοσύνη. Μπορείς επίσης να ρωτήσεις για την εκπαίδευση, την εμπειρία και τον τρόπο με τον οποίο δουλεύει ο επαγγελματίας.
Πότε πρέπει να πάω σε ψυχολόγο;
Δεν χρειάζεται να έχεις «σοβαρό» πρόβλημα. Αν κάτι σε απασχολεί επίμονα, άγχος, θλίψη, πένθος, μια απόφαση, μια σχέση, και επηρεάζει την καθημερινότητά σου, είναι αρκετός λόγος.
Μπορεί ο ψυχολόγος να μου λύσει το πρόβλημα;
Δεν δίνω έτοιμες συνταγές. Σε βοηθώ να καταλάβεις τι συμβαίνει, να δεις τις επιλογές σου πιο καθαρά και να βρεις τις δικές σου απαντήσεις, που είναι πιο σταθερές γιατί είναι δικές σου.
Πόσο καιρό κρατάει η ψυχοθεραπεία;
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη διάρκεια που να ταιριάζει σε όλους. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από το αίτημα, τις ανάγκες και τους στόχους κάθε ανθρώπου. Η πορεία αξιολογείται σταδιακά και συζητείται απο κοινού, ώστε η θεραπεία να παραμένει ουσιαστική και προσαρμοσμένη σε εσένα.
Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;
Συνήθως ξεκινάμε με μία συνεδρία την εβδομάδα, που δίνει συνέχεια και ρυθμό. Ανάλογα με την πορεία, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;
Η κάθε ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά.
Τι γίνεται αν δεν ξέρω τι να πω;
Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να έρθεις με «θέμα». Ξεκινάμε από όπου είσαι, και συχνά η σιωπή ή το «δεν ξέρω» είναι κι αυτά αφετηρία.
Μπορώ να αλλάξω ψυχολόγο αν δεν ταιριάξουμε;
Φυσικά, και είναι θεμιτό. Η καταλληλότητα της σχέσης έχει σημασία. Ένας καλός θεραπευτής θα το συζητήσει ανοιχτά και, αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει αλλού χωρίς παρεξήγηση.
Θα με κρίνει ο ψυχολόγος;
Όχι. Ο ρόλος μου δεν είναι να κρίνω αλλά να καταλάβω. Ο χώρος της θεραπείας υπάρχει ακριβώς για να μπορείς να μιλήσεις χωρίς φόβο κριτικής.
Μπορώ να έρθω για ένα θέμα που αφορά το παιδί μου;
Ναι. Στη συμβουλευτική γονέων δουλεύουμε με εσένα ως γονιό, όρια, επικοινωνία, εφηβεία, και συχνά το παιδί δεν χρειάζεται να έρθει για να αλλάξει κάτι στο σπίτι.Οι γονείς μπορούν να απευθυνθούν για ζητήματα, που αφορούν το παιδί ή τον έφηβό τους. Μέσα από τη συμβουλευτική μπορεί να γίνει καλύτερη κατανόηση της δυσκολίας και να αναζητηθούν τρόποι υποστήριξης.
Τι κάνω αν κάποιος δικός μου χρειάζεται βοήθεια αλλά αρνείται;
Είναι από τα πιο δύσκολα. Δεν μπορούμε να υποχρεώσουμε κανέναν, μπορούμε όμως να δουλέψουμε με εσένα: πώς να στηρίξεις, πού είναι τα όριά σου και πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου στη διαδικασία.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Μέσα από τη φόρμα «Online ραντεβού» στη σελίδα, ή τηλεφωνικά. Θα λάβεις επιβεβαίωση μέσα σε μία εργάσιμη ημέρα.