Η μεροληψία αρνητικότητας είναι η τάση μας να επηρεαζόμαστε πολύ περισσότερο από τα αρνητικά γεγονότα, σχόλια και συναισθήματα παρά από τα αντίστοιχα θετικά. Μια προσβολή μένει πιο βαθιά από έναν έπαινο, και μια απειλή τραβά την προσοχή μας πριν από οποιαδήποτε ευχάριστη λεπτομέρεια.
Σκέψου ότι παίρνεις μια αξιολόγηση με εννέα θετικά σχόλια και ένα αρνητικό· είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα σκέφτεσαι όλη μέρα το ένα. Ή ότι μια υπέροχη βραδιά «χαλάει» από μια άβολη κουβέντα στο τέλος. Δεν είσαι υπερβολικός — έτσι είναι φτιαγμένο το ανθρώπινο μυαλό.
Ψυχολογικά, αυτή η τάση ήταν κάποτε χρήσιμη για την επιβίωση: ο πρόγονος που πρόσεχε περισσότερο τους κινδύνους παρά τις ευχαρίστησεις είχε περισσότερες πιθανότητες να ζήσει. Σήμερα όμως, σε έναν κόσμο γεμάτο ειδήσεις και συγκρίσεις, η ίδια τάση μπορεί να τροφοδοτεί άγχος, υπερεπαγρύπνηση και μια διαρκή αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά».
Το αντίδοτο δεν είναι η βεβιασμένη θετικότητα, αλλά η συνειδητή προσπάθεια να δίνουμε στα καλά τον χρόνο που τους αξίζει — να σταματάμε και να τα αφήνουμε να «καθίσουν». Αν η αρνητικότητα έχει γίνει ο βασικός φακός με τον οποίο βλέπεις τη ζωή σου, ένας θεραπευτικός χώρος μπορεί να βοηθήσει· δες τις υπηρεσίες μας.