Μπορείς να είσαι περιτριγυρισμένος από ανθρώπους σε ένα γεμάτο δωμάτιο και να νιώθεις βαθιά μόνος. Η μοναξιά δεν αφορά τόσο τον αριθμό των σχέσεων γύρω σου, όσο την αίσθηση ότι κάποιος σε βλέπει και σε καταλαβαίνει πραγματικά. Μπορεί να έχεις πολλή παρέα και λίγη ουσιαστική επαφή, και αυτό το κενό το νιώθεις σαν ένα βάρος στο στήθος.
Μια μοναξιά που δεν ομολογείται
Η μοναξιά είναι πολύ πιο συχνή απ' όσο νομίζουμε. Ωστόσο κουβαλά ένα στίγμα: νιώθουμε ότι το να την παραδεχτούμε σημαίνει πως κάτι δεν πάει καλά με εμάς, ότι είμαστε αποτυχημένοι στις σχέσεις. Έτσι την κρύβουμε, φοράμε ένα χαμόγελο, απαντάμε «καλά είμαι», και η μοναξιά, μέσα στη σιωπή, μεγαλώνει αντί να μικραίνει. Το πρώτο, απλό αλλά γενναίο βήμα είναι να σταματήσεις να τη θεωρείς ντροπή: η ανάγκη για σύνδεση δεν είναι αδυναμία, είναι από τα πιο βαθιά ανθρώπινα χαρακτηριστικά μας.
Από πού προέρχεται
Δεν υπάρχει μία αιτία. Μερικές φορές τη φέρνει μια αλλαγή ζωής, μια μετακόμιση, ένας χωρισμός, μια νέα πόλη. Άλλες φορές έχει βαθύτερες ρίζες, στο πόσο ασφαλές ένιωσες μικρός να δείξεις ποιος πραγματικά είσαι.
- Αλλαγές ζωής που διέλυσαν παλιά δίκτυα στήριξης.
- Ο φόβος ότι αν δείξεις τον αληθινό σου εαυτό θα απορριφθείς.
- Η συνήθεια να δίνεις πάντα και να μη ζητάς ποτέ τίποτα.
- Ψηφιακές συνδέσεις που αντικαθιστούν, αντί να συμπληρώνουν, τη ζωντανή επαφή.
- Παλιές εμπειρίες που σε έμαθαν ότι είναι πιο ασφαλές να μένεις στην απόσταση.
Η παγίδα της απόσυρσης
Η μοναξιά συχνά γεννά έναν φαύλο κύκλο. Όσο πιο μόνος νιώθεις, τόσο πιο ευάλωτος σε κάνει η σκέψη να πλησιάσεις κάποιον, κι έτσι αποσύρεσαι κι άλλο. Αρχίζεις να ερμηνεύεις αρνητικά ακόμη και ουδέτερα σημάδια. Το σπάσιμο αυτού του κύκλου σπάνια γίνεται με μια μεγάλη κίνηση, γίνεται με μικρά, γενναία βήματα.
Η μοναξιά δεν είναι απόδειξη ότι κάτι σου λείπει ως άνθρωπος. Είναι ένα κάλεσμα για ουσιαστική σύνδεση.
Προς την ουσιαστική επαφή
Η λύση δεν είναι απλώς «περισσότερη παρέα». Είναι βαθύτερη επαφή: στιγμές όπου δείχνεις λίγο περισσότερο από τον εαυτό σου και νιώθεις ότι σε συναντούν εκεί. Αυτό σημαίνει και πρακτικά βήματα, να προτείνεις εσύ, να ανανεώσεις μια παλιά φιλία, να πεις ένα ειλικρινές «πώς είσαι», και μια πιο ειλικρινή ματιά μέσα σου: γιατί δυσκολεύεσαι να αφεθείς ή να ζητήσεις; Μικρές πράξεις αυθεντικότητας ανοίγουν συχνά πόρτες που νόμιζες κλειστές.
Στην thestherapy, ως ψυχολόγοι στη Θεσσαλονίκη, δουλεύουμε και με τα δύο, από κοντά και διαδικτυακά, στα ελληνικά και στα αγγλικά. Η ίδια η θεραπευτική σχέση γίνεται ένας χώρος όπου εξασκείσαι να σε βλέπουν, ώσπου να γίνει πιο εύκολο και έξω από αυτήν.