Πώς μοιάζει
Έντονο άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις, φόβος αρνητικής κρίσης, κοκκίνισμα, τρέμουλο, μπλοκάρισμα σκέψης, υπερανάλυση μετά («τι είπα, τι σκέφτηκαν»). Σταδιακά αποφεύγεις ό,τι σε αγχώνει, κι έτσι το άγχος μεγαλώνει.
Γιατί συντηρείται
Η αποφυγή ανακουφίζει στιγμιαία, αλλά διδάσκει τον εγκέφαλο ότι «ήταν όντως επικίνδυνο», άρα την επόμενη φορά είναι χειρότερα. Ο φαύλος κύκλος αποφυγής είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να σπάσει.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Καταλαβαίνουμε τι πυροδοτεί το άγχος, δουλεύουμε την αυτοκριτική και τις υπερβολικές προβλέψεις, και σταδιακά, με σταθερά βήματα, ξαναπλησιάζεις τις καταστάσεις που αποφεύγεις, ώσπου να πάψουν να σε τρομάζουν.
Τι να περιμένεις
Συνεδρίες 50 λεπτών, online ή δια ζώσης στη Θεσσαλονίκη, στα ελληνικά ή τα αγγλικά. Χωρίς καμία δέσμευση.