Πώς μοιάζει
Συνεχής ένταση και ανησυχία, υπερ-αντίδραση σε μικρά πράγματα, δυσκολία να χαλαρώσεις ακόμη κι όταν «όλα είναι εντάξει», αϋπνία, ή στιγμές που νιώθεις αποκομμένος/η και «κενός/ή». Το σώμα μένει σε λειτουργία «μάχης, φυγής ή παγώματος».
Γιατί συμβαίνει
Μετά από παρατεταμένο στρες ή τραύμα, το νευρικό σύστημα μαθαίνει να μένει σε συναγερμό για να σε προστατεύσει. Λογικό τότε, εξαντλητικό σήμερα. Η καλή είδηση: το νευρικό σύστημα μπορεί να ξαναμάθει να νιώθει ασφάλεια.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Συνδυάζουμε την κατανόηση με σωματική επίγνωση: μαθαίνεις να αναγνωρίζεις την κατάστασή σου, να επαναφέρεις ηρεμία μέσα από την αναπνοή και το σώμα, και σταδιακά να διευρύνεις το «παράθυρο ανοχής» σου στο στρες.
Τι να περιμένεις
Συνεδρίες 50 λεπτών, online ή δια ζώσης στη Θεσσαλονίκη, στα ελληνικά ή τα αγγλικά. Στον ρυθμό που αντέχεις.