Πώς μοιάζει
Σκέψεις που τρέχουν μόλις ησυχάσει το περιβάλλον, δυσκολία να αποκοιμηθείς, ξυπνήματα μέσα στη νύχτα με άγχος, και η επόμενη μέρα με κούραση που τροφοδοτεί ξανά το άγχος. Ένας φαύλος κύκλος ύπνου και ανησυχίας.
Γιατί τη νύχτα
Τη νύχτα φεύγουν οι περισπασμοί της ημέρας και το μυαλό «προλαβαίνει» να φέρει στην επιφάνεια ό,τι αναβάλαμε. Στις 3 π.μ. μάλιστα, βιολογικά, όλα φαίνονται χειρότερα απ' ό,τι είναι.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Δουλεύουμε το άγχος που τροφοδοτεί την αϋπνία, τεχνικές για να ηρεμείς το μυαλό και το σώμα τη νύχτα, και υγιεινή ύπνου χωρίς άκαμπτους κανόνες. Σπάμε τον κύκλο αντί να «παλεύεις» να κοιμηθείς.
Τι να περιμένεις
Συνεδρίες 50 λεπτών, online ή δια ζώσης στη Θεσσαλονίκη, στα ελληνικά ή τα αγγλικά. Χωρίς καμία δέσμευση.