Υπάρχει μια σιωπηλή πεποίθηση που κουβαλούν πολλοί: ότι η θεραπεία είναι για όσους «δεν αντέχουν άλλο», για τις στιγμές της κατάρρευσης. Σαν να χρειάζεται πρώτα να φτάσεις στον πάτο για να δικαιολογήσεις το ότι ζητάς βοήθεια. Αυτή η ιδέα, όσο διαδεδομένη κι αν είναι, κοστίζει ακριβά. Στο thestherapy θέλουμε να πούμε κάτι διαφορετικό: δεν χρειάζεται να καταρρεύσεις για να αξίζεις φροντίδα.
Η θεραπεία ως πρόληψη, όχι μόνο ως έκτακτη ανάγκη
Για το σώμα μας το έχουμε καταλάβει. Δεν περιμένουμε να πάθουμε έμφραγμα για να προσέξουμε την καρδιά μας. Κάνουμε εξετάσεις, προσέχουμε τη διατροφή, κινούμαστε. Γιατί με τον ψυχισμό να είναι διαφορετικά; Η πρόληψη στην ψυχική υγεία σημαίνει να φροντίζεις τον εσωτερικό σου κόσμο πριν φτάσει στα όριά του, να μαθαίνεις τον εαυτό σου όσο τα νερά είναι ακόμη ήρεμα.
Δεν περιμένουμε τη φωτιά για να μάθουμε πού είναι η έξοδος. Το ίδιο ισχύει και για την ψυχή.
Λόγοι που αρκούν
Πολλοί σκέφτονται ότι «δεν είναι κάτι σοβαρό» για να πάνε σε θεραπεία. Όμως η θεραπεία δεν προϋποθέτει καταστροφή. Αρκεί οποιοδήποτε από τα παρακάτω:
- Μια περίοδος αλλαγών, όπως μια μετακόμιση, ένας χωρισμός, μια νέα δουλειά.
- Μια δύσκολη απόφαση που σε κρατά ξύπνιο τα βράδια.
- Ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στις σχέσεις σου που θέλεις να καταλάβεις.
- Απλώς η επιθυμία να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να ζεις πιο συνειδητά.
Κανένας από αυτούς τους λόγους δεν είναι «μικρός». Η ζωή σου δεν χρειάζεται να γίνει αφόρητη για να αξίζει προσοχή.
Το κόστος της αναμονής
Όταν περιμένουμε την κρίση, η δουλειά γίνεται πιο δύσκολη και πιο επώδυνη. Μια δυσκολία που θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί ήρεμα, μεγαλώνει, ριζώνει, μπλέκεται με άλλες. Η πρόληψη κοστίζει λιγότερο, συναισθηματικά και πρακτικά, από την αποκατάσταση μετά την κατάρρευση. Το να ζητάς βοήθεια νωρίς δεν είναι υπερβολή· είναι σοφία.
Να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία
Ζούμε σε έναν πολιτισμό που εξυμνεί την αυτάρκεια. Μάθαμε ότι το να τα καταφέρνεις μόνος είναι αρετή και ότι το να ζητάς στήριξη είναι ήττα. Αυτό όμως είναι ένα επικίνδυνο ψέμα. Χρειάζεται δύναμη και θάρρος για να παραδεχτείς ότι θέλεις βοήθεια, για να αφεθείς σε έναν άλλον άνθρωπο. Η ανθρώπινη ιστορία είναι μια ιστορία αλληλεξάρτησης, όχι μοναχικού ηρωισμού.
Μια επιλογή φροντίδας
Σκέψου τη θεραπεία όχι ως τελευταία λύση, αλλά ως μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου, όπως ακριβώς θα φρόντιζες κάποιον που αγαπάς. Δεν χρειάζεται να έχεις φτάσει σε αδιέξοδο. Αρκεί να θέλεις να ζεις λίγο πιο ελεύθερα, λίγο πιο αληθινά. Στο thestherapy, στη Θεσσαλονίκη ή online, στα ελληνικά και στα αγγλικά, είμαστε εδώ όχι μόνο για τις στιγμές της κρίσης, αλλά και για όλες εκείνες τις ήσυχες στιγμές που αποφασίζεις να φροντίσεις τον εαυτό σου πριν να είναι επείγον.